Psychomotorische therapie
Doen, ervaren & effect
Psychomotorische therapie
Wat is psychomotorische therapie?
Psychomotorische therapie is een ervaringsgerichte vorm van therapie waarbij lichaam en bewegen centraal staan. We werken met lichaams- en bewegingsgerichte oefeningen om inzicht te krijgen in wat er bij jou speelt.
Door te ervaren, te voelen en te doen – in plaats van alleen te praten – ga je op een praktische en lichaamsgerichte manier aan de slag met jouw hulpvraag. Het lichaam laat vaak zien wat moeilijk onder woorden te brengen is.
Binnen de therapie is er ruimte om te experimenteren met nieuw gedrag. Je ontdekt wat voor jou werkt, krijgt inzicht in je eigen patronen en leert hoe je concrete stappen kunt zetten richting de verandering die jij graag wilt zien in je leven. Hierdoor leer je beter omgaan met je hulpvraag en klachten, zodat deze minder invloed hebben op je dagelijks leven.
Doel van psychomotorische therapie
Het doel van PMT is het verminderen, wegnemen of accepteren van de last je die ervaart bij jouw hulpvraag. PMT helpt je om via doen en ervaren inzicht te krijgen wat je ervaart in je lichaam, in je gedrag, emoties en gedachten. Soms is het ook van belang om te onderzoeken welke eerdere ervaringen in jouw leven bijdragen aan wie je nu bent.
Wil je ervaren wat psychomotorische therapie bij PMT by Ellen voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op voor meer informatie of een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Hulpvragen
Bij PMT by Ellen kunnen (jong) volwassen terecht die meer willen begrijpen van zichzelf, hun emoties en hun gedrag. De therapie sluit aan bij jouw persoonlijke situatie, tempo en mogelijkheden. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om beter in balans te komen en met meer vertrouwen en energie in het leven te staan.
PMT by Ellen kan ondersteuning bieden bij verschillende thema's, zoals:
Omgaan met stress of spanning
Leren reguleren, ontspannen en beter luisteren naar de signalen van je lichaam.
Omgaan met emoties
Herkennen, uiten en reguleren van gevoelens zoals boosheid, angst of verdriet.
Grenzen voelen
& aangeven
Leren herkennen waar jouw grenzen liggen en hoe je dat kunt communiceren.
Zelfvertrouwen & zelfbeeld
Ontdekken waar je kracht ligt en hoe je die kunt inzetten.
Contact &
relaties
Beter leren afstemmen op anderen en omgaan met sociale situaties.
Eetproblematiek & lichaamsbeleving
Werken aan een positiever lichaamsbeeld, met meer lichaamsbewustzijn en vertrouwen in je lichaam.
Psychosomatische klachten
Inzicht krijgen in de wisselwerking tussen lichaam en geest.
Trauma &
hechting
Veilig weer in verbinding komen met je lichaam, je emoties, grenzen en zelfregulering.
PMT bij trauma & hechting
PMT by Ellen heeft veel expertise op het gebied van trauma & hechting. Sinds 2019 begeleid ik cliënten met (complexe) trauma en hechtingsproblematiek.
Bij hechtingsproblemen en trauma raakt de samenhang tussen lichaam, gevoelens, gedachten en gedrag vaak verstoord, omdat ingrijpende ervaringen zich niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk vastzetten.
Wat gebeurt er in het lichaam bij hechting & trauma?
Hechting en het lichaam
Bij onveilige hechting heeft iemand vaak geleerd om:
-
gevoelens te onderdrukken of word je juist overspoeld door jouw gevoelens
-
voortdurend alert te zijn (overlevingsstand)
-
anderen moeilijk te vertrouwen
-
grenzen slecht aan te voelen of aan te geven
Deze patronen leven niet alleen in het hoofd, maar vooral in het zenuwstelsel en het lichaam.
Trauma en het lichaam
Trauma kan zorgen voor automatische reacties zoals:
-
bevriezen, vechten of vluchten
-
spanningsopbouw of juist gevoelloosheid
-
controleverlies bij stress
-
moeite met regulatie van emoties
PMT helpt hierbij door te ervaren in plaats van te praten, zodat het lichaam weer kan leren reguleren.
"PMT, waarin het lichaam centraal staat, is een waardevolle manier om de verbinding tussen lichaam, gevoelens, gedachten en gedrag weer te herstellen."
Enkele voorbeelden van doelen waaraan we kunnen werken:
-
Veiligheid ervaren in het hier-en-nu - Leren ontspannen in je lichaam en in het moment aanwezig zijn, zodat je je veiliger voelt in jezelf en je omgeving.
-
Lichaamsbewustzijn vergroten - Erkennen wat je voelt en waar je het voelt in je lichaam. Dit helpt emoties en spanningen beter te begrijpen en reguleren.
-
Grenzen herkennen en aangeven - Bewust worden van je eigen grenzen en leren deze op een veilige manier te communiceren naar anderen.
-
Stress- en emotieregulatie oefenen - Leren omgaan met spanning, stress en heftige emoties door gerichte lichaamsgerichte oefeningen en beweging.
-
Vertrouwen en contact veilig verkennen - Op een veilige manier sociale verbindingen aangaan en vertrouwen opbouwen, zowel in contact met jezelf als met anderen.
Als therapeut stemt ik af op jou, zodat je controle, keuzevrijheid en voorspelbaarheid ervaart — wat ik essentieel vind bij het werken met trauma en hechting.
Aangesloten bij
Adres
Floralaan 17 - H
7321 BA Apeldoorn
Je kunt gratis parkeren bij PMT by Ellen.
Contact
085 - 85 080 61 12
Registraties
Vaktherapie registratienummer 104710
KvK 00053470559
AGB code zorgverlener 90- 112816
AGB code praktijk 90 - 095165
NIBIG - nummer 529131
